ダイエット記録_20231219

朝食

• ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味(1本200ml)(明治)
• 7カフェホットコーヒーR(1杯)(セブンイレブン
• ネスカフェ ゴールドブレンド(1杯分2g)(ネスレ)

昼食

• ハムカツミックスサンド(1人前)(セブンイレブン)
• ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)
• 4種素焼きミックスナッツ
• ジョージア THE ラテ(1本500ml)(コカ・コーラ)

間食

• なし

夕食

• シチュー
• パン食べ放題
• ドリンクバー

歩数

• 9550歩

運動

• なし

その他

• なし